Gestion du stress et des émotions
Formation créée le 25/04/2025.
Version du programme : 2
Version du programme : 2
Taux de satisfaction des apprenants
9,0/10
(20 avis)
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
15 heures (3 jours)Accessibilité
Oui
Cette formation est gratuite.
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Gestion du stress et des émotions
En fonction du public et de ses besoins, nous vous proposons trois formules : 3 jours de 5h ou 4 jours de 5h ou 4 jours de 6h
Objectifs de la formation
- Apprendre à formuler ses difficultés et ses besoins
- Comprendre les origines et mécanismes du stress
- Comprendre le fonctionnement des émotions et apprendre à les gérer
- Prendre conscience des conséquences du stress sur le plan corporel, mental et comportemental
- Apprendre à faire face aux situations difficiles
- Développer sa capacité de recul et faire du stress une force positive
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Travailleurs d'ESAT
- Jeunes d'IME
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Accueil des participants
- Présentation de la formatrice et de la formation
- Présentation des participants et de leurs attentes
Apprentissage de la gestion du stress
- Mieux se connaître pour mieux analyser ses propres réactions face au stress
- Reconnaître ses atouts, ses difficultés et s’appuyer sur ses points forts
- Identifier son point d’équilibre
- Identifier les situations génératrices de stress
- Apprendre à anticiper les situations de stress
- S’entraîner à éliminer le stress qu’on peut éviter et sur lequel on peut agir
- S’approprier le stress qu’on ne peut pas éviter et en faire une force
- Repérer son mode de fonctionnement face aux situations de stress
- Prendre conscience des conséquences du stress sur le plan corporel, mental et comportemental
- Apprendre à se relaxer
- S’entraîner à respirer profondément en adoptant une posture propice
- Repérer et mettre en place des outils pour surmonter le stress et se détendre
Gestion des émotions
- Repérer et identifier les causes génératrices de stress : origine relationnelle, émotionnelle, physique, perceptuel, ...
- Repérer ce qui génère des émotions négatives
- Apprendre à canaliser et à contrôler ses émotions : la colère, la déception, la jalousie, l’enthousiasme, la susceptibilité, la peur, l’agressivité, …
- Evacuer la surcharge émotionnelle
- Connaître ses zones de susceptibilité
- Apprendre à comprendre les émotions des autres pour mieux se préserver
- Créer de la distance, relativiser
- S’entraîner à ne pas céder à l’influence extérieure et se laisser affecter par les émotions des autres
- Distinguer les vraies inquiétudes
- Maîtriser ses comportements face à une situation déstabilisante
- Apprendre à garder une attitude positive et bienveillante
En fonction du public et de ses besoins, nous vous proposons trois formules
- 3 jours de 5h
- 4 jours de 5h
- 4 jours de 6h
Équipe pédagogique
Formatrice ayant 25 ans d’expérience dans la formation, expertise du handicap, développement des formations dans le secteur médico-social
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Evaluation formative tout le long de la formation pour vérifier la compréhension et faciliter l’atteinte des objectifs
- Évaluation sommative pour vérifier les acquis de la formation
- Bilan de l’action « à chaud » - Formulaires d'évaluation de la formation
- Certificat de réalisation de l’action de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Documents supports de formation projetés
- Brainstorming, photolangage, « Le Blason »
- Jeux de rôle et mises en situation
- Quiz en salle
- Mise à disposition de documents supports à la suite de la formation
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
9,0/10
(20 avis)
Délai d'accès
12 semaines
Accessibilité
Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation. Les prestations seront adaptées aux situations et profils des bénéficiaires : contenus (outils et méthodes), accompagnement, suivi (durée, emploi du temps, adaptation des rythmes).